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15,1%
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64,3 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2080 kcal
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Fett: 92,00g | Eiw: 122,99g | Kohlh: 200,14g.
Frühstück: Myprotein Total Protein, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Carote, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Latte senza Lattosio. Mittagessen: Carote, Condimento per Insalata all'italiana(Ridotto Contenuto di Grassi), Mozzarella, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Abendessen: Di Leo Biscotti Integrali con Crusca, Banana, Funghi Cotti, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Pomodori Ciliegini, Pagnotte brioche, Latte senza Lattosio. Snacks/Sonstiges: Mele (senza Buccia). mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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