Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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71,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1964 kcal
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Fett: 53,17g | Eiw: 86,72g | Kohlh: 246,16g.
Frühstück: Café, Café Expresso. Mittagessen: Vinho Branco de Mesa, Sagres Cerveja, Arroz Branco, Batata (com Casca), Pernil de Porco Assado. Abendessen: Pingo Doce Chocolate de Leite, Mimosa Leite Meio Gordo, PorSi Manteiga com Sal Light, Pão Branco Torrado. Snacks/Sonstiges: Natas, Pingo Doce Chocolate de Leite, Mimosa Leite Meio Gordo, Prozis Barra de Proteína . mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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SRaitos123's Gewichtsverlauf
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