Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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78 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 48,60g | Eiw: 81,39g | Kohlh: 161,84g.
Frühstück: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Suco refrescante, Peras, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Porto Alegre Requeijão Light, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Carne Moída Refogada, Pepino (Descascado), Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula. Abendessen: Hot Roll, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Molho de Soja (Shoyu), Fast Temaki Niguiri Salmão, Hossomaki, Uramaki. Snacks/Sonstiges: Adria Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Putzen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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sumiharamartinez's Gewichtsverlauf
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