Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2021
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67,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2095 kcal
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Fett: 94,46g | Eiw: 175,25g | Kohlh: 137,52g.
Frühstück: 鮪魚蛋吐司, Tryall 乳清蛋白, 水煮蛋. Mittagessen: 無糖鮮奶茶, Happy Cow 起司, 義美 漢堡麵包, 美而美 菲力雞排, 煎雞蛋. Abendessen: 乾烤花生（加鹽）, 炒青菜, 麵腸, 炒青菜, 茼蒿, 蝦（烤製或烘焙）, 糙米飯, 煎雞蛋, 名豐 板豆腐. Snacks/Sonstiges: 名豐 原味豆干. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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阿文的減脂筆記's Gewichtsverlauf
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