Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2021
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2795 kcal
|
Fett: 90,90g | Eiw: 174,20g | Kohlh: 322,18g.
Frühstück: Zakwas Buraczany, Sól, Jajko na Twardo, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Cebule, Pomidory, Zielona Herbata, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Bułka Razowa, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Cynamon, Banan, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Bakłażan, Mięso z Królika, President Śmietana 30%, Zupa Pieczarkowa. Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Putka Chleb Razowy, Sól, Cebule, Pomidory, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Jajko na Twardo, Stefanek Sok z Kapusty Kiszonej, Suszona Figa, Herbata bez Cukru. mehr...
|
|
2305 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|