|
經歷了幾次驟變的體重，比較淡然了！
可是中午又突然感到情緒低落，不想做186，就提前吃午餐了，吃了葸油餅皮的韭菜盒子又追加一個南瓜貝果，熱量高到接近天花板，完全是自暴自棄的fu！
在做記錄的當下給自己打氣，都是生理期的錯，要意志堅定的挺下去，不要放縱食慾，不然重回泥沼也就不遠了！
昨天晚餐：地瓜，油蔥雞，茭白筍，紫菜湯，餅乾x4。
|
48,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1564 kcal
|
Fett: 35,21g | Eiw: 42,67g | Kohlh: 277,76g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 橘子, 哈肯舖 南瓜貝果, 義美 香酥蔥油餅, 韭菜盒子. Abendessen: 韭菜盒子, 義美 香酥蔥油餅. Snacks/Sonstiges: 紅豆食府 桂花年糕. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chenjessic1011's Gewichtsverlauf
|