Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 68,11g | Eiw: 149,26g | Kohlh: 144,16g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas, Chipirones Plancha, Boquerones Fritos, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Oroweat 12 Cereales y Semillas, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Tortilla de Huevo. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Café. mehr...
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2937 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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