|
gais gua mau nanya ada ga si dr kalian yg olahraga trus tbtb sakit paha belakang sampe ga bisa gerak, td aku bener bener ampe ga denger sama ga keliatan kayak mau pingsan sakitnya kaki 😔
|
65,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 62,73g | Eiw: 69,52g | Kohlh: 181,58g.
Frühstück: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Goreng, Nasi Putih, Semangka, Pisang. Mittagessen: Pisang. Abendessen: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Indomart Kripik Singkong Pedas. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
kakak pemanasan nggak sebelum workout?
13 Dez 21 vom Mitglied: miilkarifa
|
Kalo aku biasanya kalo udh lama ga olahraga terus olahraga besok nya paha betis sakit semua🤣tp gapapa lanjutin aja olahraga ringan
13 Dez 21 vom Mitglied: susansafutri
|
aku pemanasan tp kayak nya ga bener mungkin ya 😭😭 @miilkarifa
13 Dez 21 vom Mitglied: putri ayuni
|
Iyah pas awal² kek gtu saya
13 Dez 21 vom Mitglied: mutmutia71099
|
Pas awall kak, klo udh sering engga kok
13 Dez 21 vom Mitglied: shabrinafl
|
Setahun lalu aku pernah ngalamin ini. Olahraga sampai makprepet pandangannya berbintang-bintang trus gelap, plus sakit di dada sebelah kiri sama di tengkuk. Padahal aku ngikutin video workout untuk beginner. Untungnya di situ instrukturnya jelasin, kalau ngerasa ada yang gak nyaman, langsung berhenti dan cooling down aja. Besoknya dicoba lagi. Tetap berhenti di tengah2, gak kuat. Setelah seminggu nyoba, akhirnya bisa ngikutin sampai akhir. Dan keterusan WO sampai sekarang.
13 Dez 21 vom Mitglied: anakwungsu
|
Saya bulan lalu,awal awal joging baru 100m, udah kaya org abis ke surupan..wwkkw napas udah di ujung,pandangan gelap,kunang kunang..teriak gak jelas.wkwkwk
13 Dez 21 vom Mitglied: Kyy_
|
kalo buat pemula jalan cepet aja dulu kak, jangan lari langsung , step by step, biar ga kaget banget
13 Dez 21 vom Mitglied: jamiilamila13
|
kalo soal Lari, bisa lihat youtube nya A Rachman banyak tips dan ilmu lari di sana
13 Dez 21 vom Mitglied: nandafirsta
|
aku udh mau dua tahun lari masih sering ngerasain sakit, kram dllnya. setelah disaranin temen make legging compression, otot2 kaki lebih terkondisikan dan ga sakit lagi setelah lari.
13 Dez 21 vom Mitglied: anxdy
|
ahh maksih sarann nya 🥺❤️
13 Dez 21 vom Mitglied: putri ayuni
|
aku biasany klo gitu besoknya cb yoga kk, untuk pemula ajj, 10menit ajj langsung enakan
14 Dez 21 vom Mitglied: vvidia
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
putri ayuni's Gewichtsverlauf
|