Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021
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94,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 43,74g | Eiw: 92,78g | Kohlh: 99,56g.
Mittagessen: Carne de Porco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Heinz Ketchup, Heinz Mostarda Amarela , Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Tapioca. Snacks/Sonstiges: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. mehr...
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3945 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 13 Minuten, Sport - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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filipefbittar's Gewichtsverlauf
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