Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3169 kcal
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Fett: 92,52g | Eiw: 198,42g | Kohlh: 295,48g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Blanco, Gulasch Casero, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Regañas, Jamón Ibérico de Bellota, Vermut, Ibsa Pimientos Asados, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Atún al Horno Oa la Parrilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mermelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, DOR Turrón Crocanti, Polvorón, Café. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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