Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2014
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94,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 32,84g | Eiw: 181,23g | Kohlh: 145,66g.
Frühstück: Яблоко, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Abendessen: Яблоко, Куриное Филе, Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Белый Город Молоко 1.5%, Простой Йогурт (Обезжиренный), Мандарины, Белый Город Молоко 1.5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
все цель достигнута -12 кг за 7 недель,попробую еще
07 Mai 14 vom Mitglied: Vadim12
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Vadim12's Gewichtsverlauf
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