chenjessic1011's Notizen, 15 Dez 21

看到又增加的數字，真的只能嘆氣了！看來不想再見48，可能要减到46.5才能穩定落在48以下，雖然有點疲累，但還是要試著挑戰一下，決戰2021！！
昨天晚餐是豆腐，蔥油雞肉，油菜，蛋花湯。
早上女兒要我再做桂圓桃核年糕，但不要加核桃，這款年糕熱量真的爆炸高的，少了核桃雖然可以低一點，可是想試試加麥芽糖配方，可能熱量也低不了太多。要提醒自己屆時只能吃一點點，試試味道就好，加油！
今日午餐菜單已擬妥，青椒鑲豆腐肉，蛋，地瓜，地瓜葉，橘子！

48,5 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1171 kcal

Fett: 37,35g | Eiw: 60,45g | Kohlh: 144,42g.   Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 煮熟的雞蛋白, 紅豆食府 桂花年糕, 7-11 蒸地瓜, 地瓜葉, 雞蛋（整個）, 青椒, 全聯 豬瘦絞肉, 大漢 家常豆腐. Abendessen: 法國麵包, 聖瑪莉 鮮奶布丁, 雞蛋（整個）, 韭菜, 鷹嘴豆, 555椰奶鮪魚罐 椰奶鮪魚. mehr...

1373 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...