Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2021
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2798 kcal
|
Fett: 55,10g | Eiw: 194,46g | Kohlh: 382,58g.
Frühstück: Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (10g), Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Chrzan, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Putka Chleb Razowy. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Koperek, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pomidory, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Lovilio Grana Padano, Szczypiorek, Młode Dymki, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko. mehr...
|
|
2329 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia góra hantle - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|