Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2021
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49,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 44,57g | Eiw: 73,18g | Kohlh: 114,42g.
Frühstück: 福樂 頂級無加糖希臘式優格, Oatly 原味燕麥奶, 黑芝麻, 黑咖啡. Mittagessen: 鮭魚, 韓式泡菜, 雞蛋（整個）, 白飯. Abendessen: 炒青菜, 生豆皮, 中華 板豆腐. Snacks/Sonstiges: 蘋果, 星巴克 (Starbucks) Via抹茶粉. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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