Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
|
65,7 kg
Bisher verloren: 55,6 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 28,96g | Eiw: 90,45g | Kohlh: 152,20g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Patata Cruda, Batata, Hida Tomate Frito, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Morcillo de Ternera, Cebollas, Pimiento Rojo. Abendessen: Brócoli, Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Skyr Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Uva. mehr...
|
|
1727 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
|
|