salihkul74's Notizen, 20 Dez 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
115 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 25 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 Dezember 2021:
3064 kcal Fett: 131,34g | Eiw: 129,28g | Kohlh: 347,78g.   Mittagessen: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Domatesler. Abendessen: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Uneller Tam Buğday Pita Ekmeği, Beyaz Ekmek, Ispanak Yemeği, Kavurma. Snacks/Sonstiges: Bal, Süt, Muz, Portakal, Mandalina, Sütaş Kakaolu Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
Verlust von 0,2 kg pro Woche



     
 

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