Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
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79,1 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3117 kcal
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Fett: 124,42g | Eiw: 127,98g | Kohlh: 362,71g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. Mittagessen: Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Mostaza, Pan Blanco. Abendessen: Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Atún al Horno Oa la Parrilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Aceitunas. Snacks/Sonstiges: Mantecado, Principe Galleta Chocolate, Storck Knoppers, Vicens Turron Duro de Almendra, Lidl Surtido Bombones, Hacendado Piña en Su Jugo, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Eroski Datiles con Hueso. mehr...
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2766 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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