Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
|
74,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2991 kcal
|
Fett: 113,91g | Eiw: 204,52g | Kohlh: 290,38g.
Frühstück: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Miękko, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. Abendessen: Herbata bez Cukru, Gotowana Soczewica, Mięso z Indyka, Mięso z Kaczki. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Lovilio Grana Padano, Czarny Pieprz, Sól, Miód, Musztarda, Olej Sezamowy, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Pomidory, Młode Dymki, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Cynamon, Pestki Dyni, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kresto Żurawina. mehr...
|
|
2714 kcal
|
Bewegung:
Leap brzuch - 19 Minuten, Fitify interwały dół hantle - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|