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bazı günler tatli krizleri ve doymama sorunu yasiyorum bugün gene diyetimi bozdum. ideal kiloya inmek sorun degil ama daha inmeden koruyamayacagim diye cok korkuyorum. insulin direncini kiran varmi?
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58,2 kg
Bisher verloren: 34,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 60,42g | Eiw: 40,48g | Kohlh: 106,97g.
Frühstück: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Muz, Ülker Çokokrem, Yeşil Çay, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Beyaz Peynir, Menemen. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Beyaz Leblebi, Çerezya Antep Karası, Ispanak Yemeği, Yumurta. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Erik. mehr...
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1477 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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meryemm34's Gewichtsverlauf
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