ercanülker's Notizen, 22 Dez 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2021
100,2 kg Bisher verloren: 7,6 kg.    Still to go: 18,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 22 Dezember 2021:
2450 kcal Fett: 84,11g | Eiw: 105,12g | Kohlh: 327,84g.   Frühstück: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, İHE Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Eker Ayran, Deli2go Mozzarella & Jambon. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kıymalı Ispanak, Kepekli Ekmek, Lahmacun, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili. mehr...
Zunahme von 4,9 kg pro Woche



     
 

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