Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5706 kcal
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Fett: 266,65g | Eiw: 109,11g | Kohlh: 743,90g.
Frühstück: Café, Mercadona Tarta San Marcos, Frutos Mezclados Secos Tostados, Café, Churros, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Aceitunas, Alioli, Bocadillo de Calamares, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). Abendessen: Frutos Mezclados Secos Tostados, Aceitunas, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Hacendado Picos Camperos, Ensaladilla Rusa. Snacks/Sonstiges: Bombones, Café, Croissant de Chocolate. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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