Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2021
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43 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 42,41g | Eiw: 122,86g | Kohlh: 128,32g.
Frühstück: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Telur Rebus, Putih Telur Matang, Tepung Gandum. Mittagessen: Tahu, Rawon, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Kangkung, Kemangi, Nasi Putih, Tahu, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Roma Biskuit Kelapa, Pepaya, Buah Pir. mehr...
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1725 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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syahardini4's Gewichtsverlauf
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