Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2021
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87,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2285 kcal
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Fett: 78,35g | Eiw: 88,48g | Kohlh: 311,04g.
Frühstück: Sandía, Pan Dulce, Manfrey Yogurt, ENA Whey Protein (30g). Mittagessen: Terrabusi Tallarines, Tarta de Pollo, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Abendessen: Georgalos Turrón Blando de Coco, Papa Cocida, Grido Helado de Dulce de Leche, Arrollado Primavera, Paladini Salamin Picado Fino. Snacks/Sonstiges: Banana, Don Satur Pan Dulce con Chips de Chocolate. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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guscochia's Gewichtsverlauf
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