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起床557-224-319
睡前562-227-318
🙄增500克，忙碌加班日沒168~
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55,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 56,68g | Eiw: 60,88g | Kohlh: 145,02g.
Frühstück: 全家 大熱拿鐵, 鮪魚蛋吐司. Mittagessen: 早餐紅茶, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡. Abendessen: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 燙青菜. Snacks/Sonstiges: 巧克力, 柑橘. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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BEAR.55's Gewichtsverlauf
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