Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4108 kcal
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Fett: 204,49g | Eiw: 181,72g | Kohlh: 389,09g.
Frühstück: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Chrzan, Sałatka Jarzynowa, Karp, Zakwas Buraczany, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Sok z Suszonych Śliwek, Oskroba Makowiec z Rodzynkami, Sernik na Zimno. Abendessen: Herbata bez Cukru, Karp, Chrzan, Wędzony Łosoś, Almette Serek z Chrzanem, Szpinak, Muszynianka Muszynianka, Jabłko. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sernik na Zimno, Biedronka Sałatka Śledziowa. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Leap brzuch - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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