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10 hari diet defisit kalori dengan menu santai, plus cheating 2 hari saat liburan. Tapi hasilnya tetap terlihat... slowly but sure turun 2 kg. yeeaa, semangat!!!!
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62,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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796 kcal
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Fett: 20,60g | Eiw: 40,26g | Kohlh: 115,66g.
Frühstück: Yakult Yakult, Granola Creations Granola, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Saus Tomat, Telur Rebus Lunak, Kentang Rebus, Tahu Kukus. Abendessen: Jambu Kristal, Cumi Kukus atau Rebus , Kentang Rebus. Snacks/Sonstiges: Pie Susu. mehr...
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1669 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Meryam07's Gewichtsverlauf
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