Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2021
|
79,7 kg
Bisher verloren: 23,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1305 kcal
|
Fett: 33,51g | Eiw: 63,00g | Kohlh: 180,91g.
Frühstück: البصل, بطاطس, فواكة ثمرة يوسفى, الرطب البلح { السكرى } الرطب البلح الناضج ( غير المجفف ), جزر جزر, الخيار (مع القشرة). Mittagessen: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الموز, لحم البقر. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
للأسف ثبات فى الوزن 100
فى 11 يوم بدون لخبطه.
لعله خير إن شاء الله
25 Dez 21 vom Mitglied: حاتم { أبو أنس }
|
انا بوزن كل شهر اخر مرة كنت 79
26 Dez 21 vom Mitglied: fatmaellota03
|
100 جرام فى 11 يوم يعنى لو شهر 300 جرام بس المفروض على الاقل 500 جرام لعله خير
أنا بفضل الميزان كل إسبوع أو 10 أيام علشان أقيم اسلوب وكميه السعرات واغير فى نمط الاكل الصيام المتقطع لتفادي الثبات
26 Dez 21 vom Mitglied: حاتم { أبو أنس }
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Gewichtsverlauf
|