Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2021
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42 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 34,84g | Eiw: 115,41g | Kohlh: 181,49g.
Frühstück: Siomay, Pisang, Tepung Gandum, Putih Telur Matang. Mittagessen: Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Paru Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Putih Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Tempe. Snacks/Sonstiges: Buah Anggur, Kue Mendut, Jeruk. mehr...
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1288 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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syahardini4's Gewichtsverlauf
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