Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2021
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70 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 51,90g | Kohlh: 85,39g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Öncü Tatlı Biber Salçası, Ekşi Hamur Ekmek, Zeytin, Krem Peyniri, Torku Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Portakal, Ayva. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Banvit Piliç Izgara Tava, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. mehr...
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1926 kcal
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Bewegung:
RPM - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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yol uzun's Gewichtsverlauf
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