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空腹量
這週要努力了🥲
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51,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 60,60g | Eiw: 95,22g | Kohlh: 148,48g.
Frühstück: 棉花田 有機奇亞籽, 香蕉可可蛋糕, 煎雞蛋（不加油）, 蝦, 酪梨, Madam Jan’s 希臘優格, 橘子, 全麥土司. Mittagessen: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 統一生機 無調味綜合堅果, UCC 無糖黑咖啡 (273毫升), 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 光泉 全脂鮮乳, 雞胸肉（不吃皮）, 蘿蔔湯, 蒸南瓜. Abendessen: 乾烤花生（無鹽）, 芋頭, 大白菜. Snacks/Sonstiges: 黑糖麥芽餅 麥芽餅, 千翔食品 特厚蜜汁豬肉乾. mehr...
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1471 kcal
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Bewegung:
Klettern - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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