Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2021
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67,2 kg
Bisher verloren: 54,1 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2408 kcal
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Fett: 103,01g | Eiw: 89,97g | Kohlh: 276,19g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Alipende Pan de Molde Integral (2), Hacendado Paté de Salmón. Abendessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Alipende Pan de Molde Integral (2), Hacendado Paté Pimienta. Snacks/Sonstiges: Vicens Turrón de Yema Quemada, Mandarina. mehr...
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1766 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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