Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2014
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70,1 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3174 kcal
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Fett: 111,68g | Eiw: 117,23g | Kohlh: 424,65g.
Frühstück: Plátano, Pan Blanco, Miel, Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Jamón Serrano, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Trenza de Hojaldre, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Consum Tomate Triturado. Abendessen: Hacendado Chorizo Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Jamón Serrano, Pan Blanco, Valor Chocolate Puro, Aceitunas Verdes, Casa Tarradellas Pizza Jamón y Queso. Snacks/Sonstiges: Hacendado Leche de Soja, Edulcorantes (Sacarina), Brüggen Muesli (Cereales con Frutas), Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral. mehr...
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3272 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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