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起床561-226-328
睡前570-230-326
😭增900克，天冷沒168又吃一堆零食~
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56,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 57,07g | Eiw: 67,96g | Kohlh: 173,85g.
Frühstück: 糖之鄉 黑糖老薑, 義美 古早傳統豆奶無加糖, 炒菠菜, 香菇, 玉米筍, 雞胸肉, 牛排, Costco 黑莓奇亞籽果醬, 吐司. Mittagessen: 雞捲, 炒青菜, 白飯, 雞腿排. Abendessen: 桂冠 芝蔴湯圓. Snacks/Sonstiges: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 巧克力, 福樂 黑芝麻牛乳. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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BEAR.55's Gewichtsverlauf
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