Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2021
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64,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 55,05g | Eiw: 112,04g | Kohlh: 64,43g.
Frühstück: Myprotein Impact乳清蛋白粉, Costco 酪梨油, GNC 魚油, 黑咖啡. Mittagessen: 滷蛋, 白飯, 炒青菜, 炒豆芽, 白切雞. Abendessen: 貢丸, 鯖魚, 里仁 有機糙米麩（無糖）, 蝦仁炒蛋. mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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amichen28's Gewichtsverlauf
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