Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2021
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67,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 39,93g | Eiw: 60,12g | Kohlh: 202,82g.
Frühstück: Perkedel Kentang, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Perkedel Kentang, Telur Puyuh, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tempe Mendoan. Abendessen: Hati Ayam, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sate Ayam. mehr...
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1922 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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aness_sa's Gewichtsverlauf
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