Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2021
|
75,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2960 kcal
|
Fett: 68,50g | Eiw: 201,45g | Kohlh: 393,61g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidory, King Oscar Filety Śledziowe w Oleju, Chleb Razowy. Abendessen: Pierniczki, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Chleb Razowy, Cukinia, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Mięso z Piersi Kurczak, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Sonstiges: Orzechy Włoskie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy, Zakwas Buraczany, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Herbata bez Cukru, Jabłko. mehr...
|
|
2233 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|