Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2021
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55,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 44,06g | Eiw: 142,74g | Kohlh: 175,59g.
Frühstück: 김치볶음, 아몬드, 밥, 다시마, 익힌 시금치 (생야채), 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 노브랜드 야채믹스, 양파. Mittagessen: Quaker 오트밀 오리지널, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 양파, 노브랜드 야채믹스. Abendessen: 밥, 파무침, 한돈 삼겹살, 고구마줄기볶음, 김치, 마이셰프 모듬닭쌈 찜샐러드, 어묵국, 참치김밥. Snacks/Sonstiges: 프로틴어스 프로틴워터 레드. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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