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Spor, diyet derken kilolar yavaştan gidiyor 😎
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93,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 69,95g | Eiw: 106,24g | Kohlh: 139,92g.
Frühstück: Pınar Labne, Siyah Zeytin, Domatesler, Çavdar Ekmeği, Avokado, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Suda Ton Balığı (Konservelenmiş), Sütaş Süzme Yoğurt . Abendessen: Lavalia Tam Buğdaylı Lavaş, Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Çırpılmış Yumurta, Bal, Yulaf Ezmesi, Züber Original Fıstık Ezmesi . mehr...
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1820 kcal
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Bewegung:
Fußball - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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agricultural engineer rs's Gewichtsverlauf
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