Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
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64,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 45,22g | Eiw: 79,84g | Kohlh: 158,72g.
Frühstück: 鯖魚, Myprotein Impact乳清蛋白粉. Mittagessen: 炒杏鮑菇, 炒青菜, 炒青椒, 飯. Abendessen: 水煮蛋, 全家 青檸烤雞握沙拉 (137g). Snacks/Sonstiges: Costco 藍莓, 光泉 無糖優格, 蘋果, 蓮霧. mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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amichen28's Gewichtsverlauf
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