Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2021
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55,3 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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977 kcal
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Fett: 33,71g | Eiw: 27,87g | Kohlh: 142,99g.
Frühstück: Buah Pir, Kerupuk Makanan Ringan, Tempura Udang, Bamboe Saus Asam Manis, Nasi Putih. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Seblak, Indomie Rasa Ayam Bawang. mehr...
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1599 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Zumba - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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budiantokarin's Gewichtsverlauf
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