Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2021
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51,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 49,15g | Eiw: 84,79g | Kohlh: 152,71g.
Frühstück: 三幸製菓 杏仁起司米菓, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 統一 無加糖高纖豆漿, 酪梨, caotina 頂級瑞士黑巧克力粉, Madam Jan’s 希臘優格, 全麥土司, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 懶姐 千張, 煎雞蛋（不加油）. Mittagessen: 小白菜, 青江菜, 櫛瓜, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 金針菇, 玉米筍. Abendessen: 橘子, 阿華田 (Ovaltine) 阿華田巧克力麥芽牛奶, 盛香珍 蒟蒻, 7-11 香滷蛋白丁, 7-11 21plus香草烤雞腿時蔬餐. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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