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Kalori yükselterek 2.200 kalori ile haftalık 200 gram almışım veya su şişkinliği. 1 - 2 gün daha sert diyete ara
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73,8 kg
Bisher verloren: 56,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1773 kcal
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Fett: 110,64g | Eiw: 75,89g | Kohlh: 134,71g.
Frühstück: Sucuk, Ceviz, Yumurta, Yurdum Domates Salçası, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor. Abendessen: Bulgur Çorbası, Ceviz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karnabahar Graten, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Portakal, Mandalina. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Yemretv's Gewichtsverlauf
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