Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2021
|
77,6 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2153 kcal
|
Fett: 39,11g | Eiw: 146,72g | Kohlh: 196,61g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Gulasch Casero, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Vermut, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Wok de Verduras Asiático, Atún al Horno Oa la Parrilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. mehr...
|
|
2742 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|