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Cintura: 100,5cm
Incrível como retirar o pão, comer aveia amendoim e controlar a quantidade de farinha de trigo ingerida ta fazendo eu emagrecer mesmo sem aumentar o ritimo dos exercícios.
Não se enganem com aquele antigo ditado... "cuidado com o excesso de gordura na comida", o inimigo pior é a farinha de trigo... que esta escondida no pão, bolachas, macarrão...etc
E fiquem espertos com o suco de frutas, beber um copo de suco de uva é igual tomar um copo de cerveja, frutose direto na veia.
Pra quem quiser entender melhor assistam no You Tube os documentarios O Lado Oculto do Açucar e Carbohidratos Modernos.
E lembrem-se os "mais importantes" ficam no topo da "pirâmide" não na base. A pirâmede alimentar nutricional foi feita para informar e iludir ao mesmo tempo dependendo do lado que vc olha. Fique esperto.
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73,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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