Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5359 kcal
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Fett: 158,12g | Eiw: 233,14g | Kohlh: 477,69g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pans & Company Bocadillo de Tortilla de Patata, Entrepinares Queso Curado, Ñaming Sándwich Vegetal, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Pescado Plancha, Coctel de Marisco, Coctel de Marisco, Pan Blanco, Bofrost Saquitos de Almejas a la Marinera, Jamón Ibérico de Cebo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Bombones, Cava, Vino Blanco de Mesa, Limoncello, Café, DOR Rosco de Vino. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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