enjoymyownjourney's Notizen, 02 Dez 21

Turun lg?? Masa sih?? Msh amaze ajah koq cepet banget 🤩 Padahal workout msh bnyk bolongnya loh. Klp dipikir2, mgkn ya krn berusaha konsisten dgn makro terutama asupan protein. Skrg udah keren banget di 1x bb (lebih2 dikit lah). Moga next bs meningkat lg, baik asupan protein maupun workoutnya 🤲 Semangat terus akuuuh 💪😘

NB: Btw, dream banget bs konsisten wo nya di gym. Enak gtu alat lengkap n progressive overload jd bs maksimal. Otomatis jg mesti nambah budget protein krn asupan naik jd 2x bb (selain budget member gym). Yahh smg next time kesampean mimpiku, allah limpahkan rizki buat jd lbh sehat n bugar sampe hr tua 🤲🤲🤲 Qabulkan ya robb 😇

77,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 20,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1473 kcal

Fett: 48,54g | Eiw: 93,52g | Kohlh: 165,84g.   Frühstück: Haverjoy Havermout Instant, Dancow Fortigro Vanilla. Mittagessen: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Abendessen: Jofrans Bakso Sapi, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Lapis Legit, Milkita Permen, Hatari Malkist Rasa Margarin, Richoco Rolls, Richeese Richeese Roll's. mehr...