Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2014
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81,6 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 56,42g | Eiw: 72,27g | Kohlh: 186,40g.
Frühstück: Welch's Concord Grape Jelly, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Deerfield Farms American Cheese Slices, Stauffer's Original Animal Crackers, Prune Juice Unsweetened, Egg, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee-Mate Original Powder Creamer, Granulated Sugar. Mittagessen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread. Abendessen: 100% Grated Parmesan Cheese, Deerfield Farms American Cheese Slices, Angel Hair Pasta, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chunky Garden Combination Pasta Sauce. mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Donna Mashburn's Gewichtsverlauf
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