Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 24,70g | Eiw: 162,17g | Kohlh: 144,73g.
Frühstück: ملح البحر, كاكاو خام كاكاو خام, قهوة سادة قهوة, لبن خالي الدسم, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), خس (كابوتشي) خس, فول مدمس فول مدمس. Mittagessen: الطماطم, البصل, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), طحينة طحينة, سمك بلطي سمك بلطي. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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حاتم { أبو أنس }'s Gewichtsverlauf
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