Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2022
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76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2897 kcal
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Fett: 117,95g | Eiw: 137,25g | Kohlh: 338,52g.
Frühstück: Zielona Herbata, Pierniczki, Sernik na Zimno, Pomidory, Polarica Filety Śledziowe W Oleju, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Babalscy Płatki Bio 5 Zbóż, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka. Abendessen: Herbata bez Cukru, Sernik na Zimno, Kapusta z Grzybami, Mięso z Kaczki, Bataty. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czarny Pieprz, Sól, Suszona Figa, Figi, Oliwia Kaszubska Olej Rydzowy, Mięta, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Eridanous Ser Feta, Młode Dymki, Ogórek (ze Skórką), Czosnek, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Fitify powtórzenia góra - 1 Stunde, Sex - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,0 kg pro Woche
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