Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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55 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 59,11g | Eiw: 119,61g | Kohlh: 128,68g.
Frühstück: 林真香 豬肉鬆, PB2 Peanut Powder with Cocoa, 山水 蒸煮有機嫩豆腐, Weetabix Original, 小黃瓜, M&S Authentic Greek yoghurt 0%fat, 番茄, 烚蛋, 藍莓, 奇異果. Mittagessen: 明治 (Meiji) 脫脂奶, Papa Alfredo 橄欖油, 洋蔥, M&S Couscous , 秀珍菇, 雞胸肉, 番茄, 菠菜. Abendessen: 洋蔥, 牛柳（0.3厘米脂肪）, 西蘭花. Snacks/Sonstiges: 天貝, 烚蛋, 水煮蛋, 明治 (Meiji) 脫脂奶. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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